全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里昨日,某大型明星校园体验节目播出,鹿晗变身教练,带领同学们进行足球训练。···
饮食由中蒙合作拍摄的现代爱情喜剧电影《乌兰巴托不眠夜》于鄂尔多斯开机。本片由上海悦基影视传媒有限公司投资出品,并与国家新闻出版总局新视点电影节目制作中心联合摄制,由蒙古狼图腾责任有限公司和内蒙古慕思文化传···
饮食赛后采访的精彩程度永远不亚于她的比赛,可爱个性让她圈粉无数,李冰冰、姚晨、陆毅等众多明星纷纷转发她接受采访的视频,被成功圈粉。···
饮食在贺兰山下,解放军中部铁拳坦克·铁骑考核正在进行。一排排主战坦克整齐排列,一股霸气扑面而来。(鸣谢 沉默的山羊 ) 解放军96式主战坦克 解放军96式主战坦克列队 ZTZ-96主战···
饮食小冉君张艺兴腾讯娱乐讯 高温不降的热播剧《老九门》正在如火如荼地霸屏暑期档中,上线一个月点击率已突破四十亿大关。关于剧中二月红的感情走向也撩足了观众的胃口。饰演白乔寨“大土司”的小冉君也将···
饮食选择搭档时,崔志佳站在女神孙佳雨的身后,信心满满的却反遭嫌弃,女神最终选择了郝邵文做搭档。···
时装(腾讯新闻app电影频道,汇聚全球电影资讯、好片推荐,更有全国通兑电影票,好莱坞原版电影周边送不停!)腾讯娱乐讯 今天要介绍一位好莱坞硬汉——杰森·斯坦森。不出意外你应该看过他演的电影。被称···
时装腾讯娱乐讯 日前,“小猎豹”郑恺帅气现身首都机场,一身粉色印花丝质衬衫内搭蓝色T恤,搭配黑色休闲裤和经典小白鞋,手拿棕色提包,潮范儿十足。当天恰逢七夕节来临之际,郑恺与前来送机的粉丝提前共度七夕,场面···
时装鱼大家都吃过吧,那你吃过多大的鱼呢?说实话,小编见过最大的鱼就是草鱼了,而今天网友爆料,有人某水库抓到一条接近两米长的“鱼精”。 网友爆料: 今天下午在某水库,惊现一条将近2米长的大鱼。据网···
时装华商报讯(记者 宁军)5日晚,一男子在西安长乐东路持瓦刀行凶伤人,民警赶到后,为制服行凶者,鸣枪示警后将该男子腿部打伤并将其制服。据悉,至少有两名市民在当晚的袭击中受伤。目击者丁先生描述,事发长乐东路···
时装Copyright (c) 2018-现在 XML地图html地图 All Rights Reserved.
顺风车要求线下给钱 遭拒后威胁女乘客:美国大豆协会发布公告 敦促美国政府迅速与中国达成协议、《爱情公寓5》终于来袭!官宣开拍,最终季你期待吗?雷军入乡随俗穿印度传统服饰 网友直呼“雷长老”(图)
手机背后的老年人:沉迷、受骗与越轨三星多个内部项目敏感源代码泄露 XML地图 网站源码 统计